02.11.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Хроническая усталость: 7 причин, кроме дефицита железа
«Постоянно устаю» — с этой фразой люди чаще всего идут за добавками. И первое, что приходит в голову: наверное, не хватает железа. Но железодефицитная анемия — лишь одна из множества возможных причин. Когда усталость длится месяцами, искать нужно шире.
02.11.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Адаптогены: что это такое и работают ли они на самом деле
«Постоянно устаю», «нет сил», «стресс на работе» — с этими жалобами люди всё чаще приходят не к врачу, а в магазин добавок. И там им предлагают «адаптогены»: женьшень, ашваганду, родиолу. Обещают бодрость, устойчивость к стрессу и ясную голову.
Но что стоит за этим словом? Это реально работающие вещества или красивая маркетинговая упаковка? Разбираемся без магии и обещаний «вечной молодости».
25.10.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
С чего начать здоровый образ жизни: 4 опоры здоровья
Здоровье — это дом с четырьмя опорами. И витамины не заменят ни одну из них
Почему хорошие добавки не компенсируют плохой сон, питание на бегу и сидячий образ жизни — и как выстроить заботу о здоровье по-настоящему
25.10.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Резкая прибавка в весе: почему это не всегда жир и что делать
Как вернуть систему питания и движения без стресса, голода и самобичевания — рекомендации от Morzium.
23.10.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Те самые дни: что происходит с женским организмом до менопаузы
13.10.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Эти витамины не совместимы: что нельзя принимать вместе
Приём БАДов и витаминов кажется простой вещью: купил баночку, выпил с едой — и готово. Но на практике всё не так однозначно. Некоторые вещества могут мешать друг другу усваиваться, снижать эффективность и в итоге работать почти впустую.
Именно поэтому важно понимать, какие витамины и БАДы нельзя принимать вместе, а какие сочетания, наоборот, могут быть полезными.
09.10.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Жизнь без болезней через правильное питание: как еда влияет на здоровье
Правильное питание — это не модный тренд и не временное ограничение. Это основа того, как человек чувствует себя каждый день: хватает ли ему энергии, как работает иммунитет, насколько стабильно настроение, есть ли силы на работу, спорт и обычную жизнь.
08.10.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Магний: зачем он нужен организму и какой магний выбрать
Магний: зачем он нужен организму и какой магний выбрать
Магний — один из самых важных минералов для организма человека. Он участвует в большом количестве процессов, влияет на работу нервной системы, мышц, сердца, на качество сна и общее самочувствие.
При этом дефицит магния встречается довольно часто. Причина проста: современный ритм жизни, стресс, нерегулярное питание, высокая умственная и физическая нагрузка быстро расходуют ресурс организма.
Именно поэтому магний для здоровья сегодня выбирают не только те, кто уже чувствует напряжение и усталость, но и люди, которые хотят поддерживать организм в повседневном режиме.
Разберём, зачем нужен магний, какие формы бывают и какой продукт может подойти для регулярной поддержки.
02.10.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Завтрак нутрициолога: с чего начинается день, который работает на вас
Утро — это не просто первый приём пищи. Это момент, который может либо собрать весь день, либо сразу увести его в сторону усталости, скачков аппетита и вечного «потом разберусь».
Именно поэтому завтрак нутрициолога — это не случайный кофе с булочкой, а продуманный рацион, который помогает поддерживать энергию, концентрацию и хорошее самочувствие с самого утра.
Если вы хотите, чтобы день начинался не с хаоса, а с ощущения ресурса, стоит посмотреть на завтрак шире: как на сочетание питания, привычек и грамотной нутрицевтической поддержки. И здесь продукты Morzium могут стать очень удобной частью утреннего ритуала.
30.09.2026
Доступно только участникам клуба Morzium
Мифы о БАДах: экспертный разбор
Биологически активные добавки уже давно стали частью современной системы профилактики и поддержки здоровья. Их применяют для восполнения дефицитов, поддержки нервной системы, иммунитета, обмена веществ, кожи, волос, ногтей, сна и общего самочувствия.
При этом вокруг БАДов по-прежнему много мифов. Одни воспринимают их как универсальное решение всех проблем, другие, наоборот, считают бесполезными. Оба подхода одинаково далеки от реальности.
Разберёмся, что такое БАДы с точки зрения практики, почему они вызывают столько споров и как отличить грамотный продукт от случайной покупки.